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Running ist Volkssport Nummer EINS
Unsere Füße sind unsere Leistungsträger. Sie müssen mehr leisten als jedes andere Körperteil.
Ein guter Laufschuh muss in der Aufprallphase ausreichend dämpfen aber auch führen und stützen.
Die Hauptkriterien für den Kauf eines perfekten Runningschuh richten sich nach den anatomischen Gegebenheiten, z.B. der individuellen Fußform, der Beinstellung und der Bodenbeschaffenheit.
Deshalb nicht an den Laufschuhen sparen – sie sind der wichtigste Teil deiner Runningausrüstung.


Zunächst solltest du dir bei dem Kauf deines neuen Runningschuh auf jeden Fall Zeit nehmen.
Jeder Fuß ist individuell und kann in zu engen Laufschuhen oder bei hoher Belastung empfindlich reagieren, was Schmerzen, Druckstellen oder brennende Fußsohlen zur Folge haben kann.
Ein guter Runningschuh muss in erster Linie den Fuß führen und stützen, die Bewegung schützen und im Aufprall dämpfen. Der Fußtyp beeinflusst maßgeblich die Wahl eines passenden Laufschuhs, da man zwischen Normalfuß, Hohlfuß und Senkfuß unterscheidet.


Weiterhin ist darauf zu achten, auf welchem Untergrund der Runningschuh eingesetzt werden soll, denn die Art des Laufschuhs ist davon abhängig ob auf Asphalt, im Wald oder auf Schotterboden trainiert wird.
Die Auswahl an Schuhmodellen ist natürlich groß. Eine Fuß- und Bewegungsanalyse ist deshalb ratsam, um den perfekten Runningschuh zunächst einzugrenzen.

Was ist ein Runningschuh?

Ein Laufschuh ist ein spezieller Sportschuh für den Laufsport. Zu den Funktionen von Runningschuhen zählt die Dämpfung und die Stabilisierung, das heißt das Stützen und Führen des Fußes während der Stand- und Abstoßphase.

Was ist ein Trailrunningschuh?

Ein Trailrunningschuh ist eine Art des Laufschuhs. Diese Modelle wurden speziell fürs Laufen oder Gehen auf unbefestigten Wegen entwickelt und eignen sich damit perfekt für Feld-, Wald- und Wiesenwege.

Welcher Laufschuh ist der Richtige für mich?

Der Schuh sollte im  Mittelfußbereich eng am Fuß anliegen, aber auf keinen Fall einschnüren. Nach vorn hin ist es wichtig, dass du genug Platz hast – die berühmte Daumenbreite ist ein guter Wert nach dem du dich richten kannst. Die meisten Läufer tragen in ihren Laufschuhen mindestens eine halbe Nummer größer als in den normalen Straßenschuhen.