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Running…die älteste Sportart der Welt!


Wir sollten „zurück zur Natur“, das heißt mehr laufen!

Die körperliche Leistungsfähigkeit wird durch Bewegung gesteigert. Das ist gesund, hält jung und macht Spaß. Der größte Vorteil ist, dass man überall joggen kann, und es werden im Vergleich zu anderen Sportarten schnell viele Kalorien verbrannt.
Laufschuhe sind hierbei das Wichtigste für jeden Läufer. Sie müssen die Füße nicht nur vor äußeren Einflüssen schützen, sondern auch stabilisieren und dämpfen. Für jeden Lauftyp gibt es einen speziellen Schuh. Bei uns findet ihr definitiv den Richtigen für euch.

Zwei Lauftrends stellen wir euch näher vor:

1. Natural Running (barfuß laufen):

Bei dieser Lauftechnik landet man auf dem Mittelfuß und nicht auf der Ferse. Die Runningsschuhe sind im Aufbau anders als herkömmliche Laufschuhe. Sie sind leichter, mit weniger Dämpfung und sehr flexibel im Vorfußbereich. Außerdem haben sie eine flache Mittelsohle und einer geringe Sprengung (Höhenunterschied zwischen Ferse und Vorfuß).
Die Fußmuskulatur muss dafür aber gut trainiert sein, deswegen empfehlen wir am Anfang kürzere Strecken mit geringerer Intensität, um Überlastungen zu vermeiden.

2. Trailrunning:

Trailrunning ist das Joggen auf unbefestigten Wald-oder Feldwegen, bei dem man auch über Wurzeln und kleinere Hindernisse springt. Der wechselnde Untergrund ist das Spezielle an diesem Training.
Durch den unebenen Untergrund und oft tiefen Boden werden Kraft, Ausdauer und Koordination besonders geschult. Merkmale des Trailrunningschuhs sind die meist dunkle Optik und eine wasserabweisende oder –dichte Membran. Die flache Mittelsohle verhindert ein Umknicken und entgegengesetzte  Profillinien an der Sohle sorgen für sicheren Halt.
Für jeden wird etwas Anderes interessant und richtig sein. Doch eins kennen alle Läufer: Das gute Gefühl, wenn man nach einem anstrengenden Tag trotzdem die Laufschuhe schnürt und den Kopf wieder frei bekommt.